"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Nederlandse vrouw onbekend met heilzame werking van groenlipmossel en curcumine
    16-3-2020 Achtentwintig procent van de Nederlandse vrouwen boven de vijftig weet niet dat groenlipmossel en curcumine een heilzame werking hebben op gewrichtspijn. Dit blijkt uit eigen onderzoek van Bewegen zonder pijn onder 9500 vrouwelijke respondenten boven de 50 jaar. Toch blijken groenlipmossel en curcumine twee van de bekendere supplementen onder deze doelgroep. Alleen glucosamine en chondroïtine werden in het verleden vaker gebruikt.

  • Effect van weersomstandigheden op ervaren pijnintensiteit artrose patiënten
    3-3-2020 De ene storm is nog niet voorbij of de volgende storm wordt alweer aangekondigd. Na storm Ciara, Dennis en Ellen lijkt het even rustig, maar de vraag is wanneer de volgende storm weer over Nederland zal razen. De weersomstandigheden in februari zijn kort samengevat wisselvallig: regen, wind, koude en zachte dagen wisselen elkaar af. Bewegenzonderpijn.com is de literatuur ingedoken en heeft uitgezocht welke effecten deze wisselende weersomstandigheden kunnen hebben op artrose patiënten.

Bekijk al het nieuws

Uitgelichte dossiers

    • Simpele oefeningen om uw gewrichten soepel én sterk te houden
      Bij artrose, reumatoïde artritis en andere reumatische klachten is het belangrijk om in beweging te blijven. Dit helpt om uw gewrichten soepel en sterk te houden. Luister goed naar uw lichaam wanneer u deze oefeningen gaat doen. Begin rustig aan om uw lichaam te laten wennen aan de inspanning. Forceer dus niets en stop bij aanhoudende pijn.

    • Andullatie-therapie
      Andullatie-therapie bij chronische pijnklachten is de laatste tien jaar sterk in opkomst. Deze behandeling wordt gegeven op een speciaal matras met een programma van trillingen en infrarode warmte. Volgens een aantal fysiotherapeuten is andullatie bij 80 procent van de patiënten succesvol. Dit is echter nog nooit wetenschappelijk aangetoond.

Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Download kosteloos het boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose. (meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen of de reeds gestelde vragen aan Jan Ide de Jong. Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de Jong Orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine of zwarte bes-blad. (meer…)