Bewegen is – zeker voor mensen met artrose – belangrijk om de spieren rondom de gewrichten sterk te houden en het slijtageproces van het kraakbeen af te remmen. Maar onderzoekers aan de Pennsylvania State University in Amerika hebben ontdekt, dat bewegen ook helpt om uw hersenen schoon te houden. Telkens wanneer u uw buikspieren aanspant, bijvoorbeeld tijdens het wandelen of opstaan, bewegen uw hersenen een heel klein beetje mee in de schedel. Deze lichte beweging zorgt ervoor dat hersenvocht beter kan doorstromen.
Wasmachine
Dit hersenvocht werkt als een soort wasmachine: het spoelt schadelijke afvalstoffen weg die zich gedurende de dag ophopen. Als deze stoffen blijven liggen, kunnen ze op de lange termijn voor problemen zorgen. Door simpelweg in beweging te blijven, help u dit natuurlijke schoonmaaksysteem een handje.
Geen topsporter
Het mooie van dit nieuws is dat u geen topsporter hoeft te zijn om uw brein gezond te houden. Zelfs kleine, alledaagse bewegingen waarbij u uw buik gebruikt, zetten het proces al in gang. Het is een extra reden om vaker even de benen te strekken en minder lang stil te zitten. Dus u heeft nu een extra reden om als artrosepatiënt minimaal een half uur per dag te gaan wandelen, fietsen of zwemmen.
Bronartikel
Brain motion is driven by mechanical coupling with the abdomen
Geschreven door Eugène Mathijssen
Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen
Deel dit bericht
TweetDeel via e-mailBlijf gratis op de hoogte
Tip: blijf gratis op de hoogte van het laatste artrose nieuws. Meld u aan!
Let op: het noemen van merknamen in uw reacties is niet toegestaan. Doet u dit toch, dan wordt uw reactie direct verwijderd.
