Actieve aanpak van artrose: minder gewrichtspijn door beweging

"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Houd uw knieën soepel: waarom artrose geen voldongen feit is
    22-10-2026  Knieartrose — in het dagelijks taalgebruik vaak omschreven als gewrichtsslijtage — wordt dikwijls beschouwd als een onvermijdelijke consequentie van het ouder worden. Wanneer de klachten bovendien in de familie voorkomen, lijkt het vonnis al snel geveld. Nieuwe inzichten van de Washington University School of Medicine schetsen echter een wezenlijk ander perspectief: knieartrose is géén vaststaand noodlot. Lees verder

  • Deze veelgemaakte fout kan bloeddruk met bijna 7 punten verhogen
    17-10-2026  Het meten van de bloeddruk lijkt een routineus klusje, maar een veelgemaakte fout kan de uitslag flink vertekenen. Onderzoekers van de Amerikaanse Johns Hopkins-universiteit ontdekten dat de houding van de arm een verrassend grote invloed heeft op het meetresultaat. Wie zijn arm tijdens de meting losjes langs het lichaam laat hangen of op schoot legt in plaats van op een tafel, krijgt al snel een bloeddruk te zien die aanzienlijk hoger uitvalt dan hij in werkelijkheid is. Lees verder

Bekijk al het nieuws

Actueel dieren nieuws

  • Hond en baasje stemmen zelfs hun hartslag op elkaar af
    8-10-2026  Wetenschappers ontdekten dat de zogeheten hartslagvariabiliteit — de minieme variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen — van een hond en diens baasje zich tijdens contact aan elkaar aanpast. Wanneer het baasje ontspant, weerspiegelt het hartritme van de hond die rust vrijwel direct, en omgekeerd. Lees verder

  • Wandelen met aangelijnde hond niet zonder risico
    12-5-2023  Wandelen met uw hond aan de lijn is niet vrij van gevaren. Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat veel hondenbezitters letsel oplopen tijdens het wandelen met hun aangelijnde viervoeter, variërend van een gebroken vinger tot traumatisch hersenletsel. Lees verder

Bekijk al het dieren nieuws

Meest bekeken pagina's


Uitgelichte dossiers

    • Zo houdt u de gewrichten van uw paard in conditie in de winter
      De dagen worden korter. Buiten is het nat, koud en guur. Een paard is een buitendier en kan over het algemeen prima tegen wisselende omstandigheden. Maar hoe is dat als u een ouder paard heeft of als uw dier klachten heeft, bijvoorbeeld aan de gewrichten, spieren of pezen? In dit artikel leest u een aantal winterse tips & tricks.

    • Artrose in de knie
      Het gewricht wat het meest door artrose wordt getroffen is de knie. Niet zo vreemd, want dit is het grootste en meest gecompliceerde gewricht van uw lichaam. Bovendien moeten de knieën een groot deel van uw lichaamsgewicht dragen. In dit artikel kunt u alles lezen over de oorzaak en behandeling van knie-artrose. Bovendien zetten we de nieuwste ontwikkelingen voor u op een rijtje.

Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Gratis boekje “Bewegen zonder pijn”

Gratis boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Doe de bewegings- en artrosetest
Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose. (meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Vraag het de orthopedisch chirurg
Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen. Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de Jong Orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine of zwarte bes-blad. (meer…)