Kijk terug: BZP Live met orthopeed Jan Ide de Jong over artrose

"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Doe mee aan onderzoek: kniepijn bij verwijderde meniscus
    3-12-2021 Geen meniscus meer en steeds maar weer last van die vervelende kniepijn? Misschien behoort u tot de tien gelukkigen die daar van verlost worden door plaatsing van een nieuwe meniscusprothese. In dit artikel leest u precies hoe en waar u kunt deelnemen aan dit onderzoek.

  • Zo voorkomt u gewichtstoename bij artrose
    23-11-2021 Bij artrose is het belangrijk om af te vallen om de druk op de knieën en heupen te verminderen. Dit zorgt voor minder pijn en remt de slijtage van het kraakbeen af. Maar eenmaal op het ideale gewicht wordt het een hele uitdaging om daar ook op te blijven. Niet als u kies voor de ‘Aanpak van kleine veranderingen.'

Bekijk al het nieuws

Uitgelichte dossiers

    • Opname van Calcium is belangrijker dan inname
      Steeds meer mensen boven de 60 lijden aan botontkalking. Het gaat maar liefst om 33 procent van de vrouwen en 15 procent van de mannen. Om het risico op botontkalking te voorkomen, is het belangrijk om na het 35e levensjaar de calciuminname te verhogen. Maar dit is dan niet altijd voldoende.

    • Tarsal boss: ‘hobbelige’ wreef die pijn doet
      Een bobbel op uw wreef? Dit wordt officieel een tarsal boss genoemd. Het gaat om extra bot of kraakbeen dat op de gewrichtsranden groeit. Vaak is dit een teken van artrose aan één van de gewrichtjes in de voet.

Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Gratis boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose. (meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen. Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de Jong Orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine of zwarte bes-blad. (meer…)