"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Frankrijk waarschuwt voor gebruik Glucosamine
    25-4-2019 Het gebruik van Glucosamine voor de gewrichten is niet voor iedereen veilig. Dat stelt het Franse Agentschap voor Voedselveiligheid. Vooral mensen met diabetes, astma en hartproblemen kunnen serieuze gezondheidsrisico’s lopen.

  • Orthopeed Jan Ide de Jong: “Distractie niet nieuw”
    23-4-2019 “Oude wijn in nieuwe zakken”. Dat is de reactie van orthopeed Jan Ide de Jong op het nieuws dat het UMC Utrecht een nieuwe distractietechniek heeft ontwikkeld. “Deze techniek is al langer bekend en er zitten wel wat haken en ogen aan,” waarschuwt hij.

Bekijk al het nieuws

Uitgelichte dossiers

    • Turmerosachariden remmen ontstekingen én beschermen kraakbeen
      Als we het over geelwortel hebben, dan hebben we over Curcumine. Maar de wortelstok van deze Indiase plant bevat nóg een therapeutisch component dat nog nauwelijks door fabrikanten wordt gebruikt. Het gaat om Turmerosachariden. Deze bio-actieve polysachariden hebben samen met curcuminoïden een nóg krachtigere werking tegen gewrichtsontstekingen. Bovendien remt dit bestanddeel ook slijtage van het kraakbeen bij artrose af.

    • 10 tips om uw risico op botontkalking te verminderen
      Minder zout, meer naar buiten en matigen met alcohol. Dat zijn drie van de tien tips die kunnen helpen om botontkalking te voorkomen. Maar wacht er niet te lang mee om ze in de praktijk te brengen. Osteoporose is een sluipende ziekte die zich al rond het 40e levensjaar ontwikkelt.

Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Download kosteloos het boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose. (meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen of de reeds gestelde vragen aan Jan Ide de Jong. Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de Jong Orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine en zwarte bes-blad. (meer…)