"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Microfoon kan ‘lawaaierige’ artroseknieën horen
    5-12-2019 Hoe verder een knie versleten is, hoe meer lawaai het gewricht gaat maken. Engelse onderzoekers bedachten een manier om dit verschijnsel in te zetten om knie-artrose sneller op te kunnen sporen. Met behulp van een microfoon en een computer zijn ze daar in geslaagd.

  • Zelfgemaakt kattenvoer kan riskant zijn
    3-12-2019 Het wordt steeds meer een trend om zelf de voeding voor de kat te bereiden. Volgens Amerikaanse onderzoekers voldoen vrijwel alle recepten op internet niet aan de eisen. Ze bevatten te weinig essentiële nutriënten en soms ook potentieel giftige stoffen.

Bekijk al het nieuws

Uitgelichte dossiers

    • Artrose in de enkel
      Uw enkel is het meest slijtvaste gewricht van uw lichaam. Het is zo geconstrueerd dat het beter bestand is tegen belasting. Artrose als gevolg van veroudering komt in de enkel dan ook nauwelijks voor. In de meeste gevallen is een gebroken enkel verantwoordelijk voor het slijtageproces.

    • Tien eenvoudige tips bij ochtendstijfheid
      Voor veel mensen met reumatische gewrichtsklachten is wakker worden geen pretje. De ledenmaten kunnen dan erg stijf en pijnlijk aanvoelen. Met deze tien tips kunt u ’s morgens soepeler uit de voeten.

Meest bekeken pagina's


Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Download kosteloos het boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Doe de bewegings- en artrosetest
Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose. (meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Vraag het de orthopedisch chirurg
Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen of de reeds gestelde vragen aan Jan Ide de Jong. Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de Jong Orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine en zwarte bes-blad. (meer…)