Actieve aanpak van artrose: minder gewrichtspijn door beweging

"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Biologische verjongingskuur van gewrichten maakt straks stamceltherapie overbodig
    17-6-2026  Wetenschappelijk onderzoek naar artrose heeft de afgelopen jaren een fundamentele verschuiving doorgemaakt. Waar artrose voorheen vooral werd gezien als mechanische 'slijtage' van het kraakbeen, waar weinig aan te doen was behalve symptoombestrijding (zoals pijnstillers) of een gewrichtsprothese, richt het moderne onderzoek zich nu massaal op specifieke eiwitten in het kraakbeen. Lees verder

  • Slechte slaap en nachtdiensten verhogen kans op artrose
    13-6-2026  Mensen die chronisch te kort slapen of regelmatig in de nachtdienst werken, lopen een aanzienlijk groter risico op het krijgen van artrose. Dat blijkt uit een grootschalig Amerikaans onderzoek van WashU Medicine onder bijna een half miljoen mensen. Lees verder

Bekijk al het nieuws

Actueel dieren nieuws

  • Wandelen met aangelijnde hond niet zonder risico
    12-5-2023  Wandelen met uw hond aan de lijn is niet vrij van gevaren. Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat veel hondenbezitters letsel oplopen tijdens het wandelen met hun aangelijnde viervoeter, variërend van een gebroken vinger tot traumatisch hersenletsel. Lees verder

  • Spondylose bij katten: als de ruggengraat gaat verstijven
    10-3-2023  Als uw kat maar lang genoeg leeft, krijgt hij vroeg of laat last van spondylose. Dit is een vorm van artrose, waarbij de ruggengraat langzaam kan verstijven. Dit kan pijn doen en het bewegen bemoeilijken. Wat is spondylose nu precies en hoe wordt deze gewrichtsaandoening behandeld? Lees verder

Bekijk al het dieren nieuws

Meest bekeken pagina's


Uitgelichte dossiers

    • Samen sporten met je hond: fit & fun voor baasje én viervoeter!
      Sporten samen met uw hond. Dat is niet alleen leuk, maar ook gezond. Bewegen helpt tegen overgewicht, maakt het hart sterker en is goed voor de spieren en botdichtheid. Zowel voor de baas als trouwe viervoeter. Het is wel belangrijk om voor een sport te kiezen waaraan jullie samen veel plezier beleven!

    • Kan de zon het verlies aan kraakbeen in de knie afremmen?
      Vitamine D speelt een belangrijk rol bij het behoud van gezond kraakbeen. Maar kan een tekort aan deze voedingsstof de progressie van knieartrose versnellen? En kan een robuuste vitamine D-status in het lichaam het verlies aan kraakbeen juist verminderen? Het Amerikaanse Johns Hopkins Reumatologie Center geeft u een belangrijke reden om deze zomer vaker de zon in te gaan…

Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Gratis boekje “Bewegen zonder pijn”

Gratis boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Doe de bewegings- en artrosetest
Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose. (meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Vraag het de orthopedisch chirurg
Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen. Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de Jong Orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine of zwarte bes-blad. (meer…)