Actieve aanpak van artrose: minder gewrichtspijn door beweging

"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Röntgenfoto bij knieklachten zorgt vaker voor onnodige angst en operaties
    2-4-2026  Veel mensen met pijn aan hun knie laten een röntgenfoto maken om te kijken of er sprake is van slijtage (artrose). Uit nieuw onderzoek blijkt echter dat het bekijken van zo’n foto vaak negatieve gevolgen heeft. Patiënten die hun eigen röntgenfoto zien, maken zich sneller zorgen over hun knie en denken vaker dat een zware operatie, zoals een knieprothese, de enige oplossing is. In werkelijkheid zegt een foto niet alles: iemand met veel zichtbare schade kan weinig pijn hebben, terwijl iemand met een 'mooie' foto juist veel klachten kan ervaren. Lees verder

  • Bewegen houdt botten sterk dankzij slimme biologische schakelaar
    18-3-2026  Onderzoekers van de Universiteit van Hong Kong hebben een grote stap gezet in de strijd tegen osteoporose. Ze hebben ontdekt hoe beweging onze botten gezond en sterk houdt. Het geheim zit in een soort ‘biologische schakelaar’ in ons lichaam: een specifiek eiwit dat voelt wanneer we lichamelijk actief zijn. Lees verder

Bekijk al het nieuws

Actueel dieren nieuws

  • Wandelen met aangelijnde hond niet zonder risico
    12-5-2023  Wandelen met uw hond aan de lijn is niet vrij van gevaren. Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat veel hondenbezitters letsel oplopen tijdens het wandelen met hun aangelijnde viervoeter, variërend van een gebroken vinger tot traumatisch hersenletsel. Lees verder

  • Spondylose bij katten: als de ruggengraat gaat verstijven
    10-3-2023  Als uw kat maar lang genoeg leeft, krijgt hij vroeg of laat last van spondylose. Dit is een vorm van artrose, waarbij de ruggengraat langzaam kan verstijven. Dit kan pijn doen en het bewegen bemoeilijken. Wat is spondylose nu precies en hoe wordt deze gewrichtsaandoening behandeld? Lees verder

Bekijk al het dieren nieuws

Meest bekeken pagina's


Uitgelichte dossiers

    • Wondermiddelen voor beschadigd kraakbeen
      Gewrichtsklachten nemen toe. Dus het ook het aantal voedingssupplementen die claimen de klachten te kunnen verhelpen. Niet zelden worden deze gezondheidsproducten als ‘wondermiddelen’ bij artrose en reumatoïde artritis aangeprezen. Bewegen zonder Pijn heeft de werking van de meest toegepaste ingrediënten eens onder de loep genomen. Aan de hand van de Effectiviteitsscore kunt u gemakkelijk zelf nagaan welke middelen wel, voldoende, onvoldoende of niet werken bij gewrichtsklachten.

    • Knieartrose: soms doet evolutie pijn
      Het kniegewricht heeft zich feilloos aangepast toen de mens in plaats van op vier op twee benen ging lopen. Maar miljoenen jaren geleden heeft Moeder Natuur geen rekening gehouden met het feit dat we langer leven en dus langer lopen. Daar krijgen we nu de rekening voor gepresenteerd. Steeds meer mensen krijgen door dit 'ontwerpfoutje' last van knieartrose.

Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Gratis boekje “Bewegen zonder pijn”

Gratis boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Doe de bewegings- en artrosetest
Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose. (meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Vraag het de orthopedisch chirurg
Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen. Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de Jong Orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine of zwarte bes-blad. (meer…)