"Bewegen zonder pijn"

Community- en informatiewebsite over leven met artrose

Bewegen zonder Pijn is een uitgebreid platform voor iedereen die zo soepel mogelijk wil blijven bewegen. U vindt hier veel informatie over problemen die kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat én hoe deze met oefeningen, natuurlijke supplementen en voeding verlicht kunnen worden. Omdat de meeste gewrichtsproblemen ontstaan door slijtage, besteden wij veel aandacht aan artrose. Maar u vindt ook veel informatie over botten en spieren op Bewegen zonder Pijn.

Actueel nieuws

  • Fibromyalgiepatiënten gezocht voor onderzoek medicinale cannabis
    17-10-2019 Het LUMC in Leiden start weer een nieuwe studie naar de behandeling van fibromyalgie met medicinale cannabis en/of oxycodon. Daarvoor is de afdeling Pijnonderzoek op zoek naar deelnemers. Hebt u deze aandoening en wilt u meedoen? Leest u dan vooral dit artikel goed door.

  • Plantaardig voedsel verbetert hartgezondheid
    10-10-2019 Het eten van meer plantaardig voedsel kan de kans op hart- en vaatziekten met 32 procent verminderen. Dat stellen onderzoekers na analyse van een database met gegevens over de voedselinname van 100.000 Amerikanen. Het risico om te overlijden aan welke aandoening dan ook is 25 procent lager.

Bekijk al het nieuws

Uitgelichte dossiers

    • Voetwratten: besmettelijk, hardnekkig én pijnlijk
      Voetwratten zijn geen cosmetisch probleem. Ze zijn hardnekkig en kunnen pijn doen bij het lopen. Vooral als ze zich in de diepere huidlagen onder de voetzool nestelen. Bovendien kunnen voetwratten na een behandeling gewoon weer terugkomen.

    • Gouden tip voor sterke botten
      Steeds meer mensen boven de 60 lijden aan botontkalking. Het gaat maar liefst om 33 procent van de vrouwen en 15 procent van de mannen. Om het risico op botontkalking te voorkomen, is het belangrijk om na het 35e levensjaar de calciuminname te verhogen. Maar dit is dan niet altijd voldoende.

Boekje en informatiebijeenkomsten
Het boekje Bewegen zonder Pijn is inmiddels tienduizenden keren gedownload. U kunt het gratis als PDF downloaden of voor € 1,95 verzendkosten in boekvorm door ons laten opsturen. Regelmatig organiseren wij informatiebijeenkomsten in het land waar steeds een deskundige op het gebied van voeding, beweging of gewrichten u over de laatste stand van zaken zal bijpraten.

Hebt u vragen over soepel blijven bewegen?
U kunt uw vraag telefonisch of per email voorleggen aan één van onze deskundigen. Meestal krijgt u binnen 24 uur al antwoord. Het platform Bewegen zonder Pijn bestaat daarnaast uit een Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief. Zo blijft u altijd op de hoogte van het laatste nieuws op het gebied van soepel blijven bewegen.


Download kosteloos het boekje “Bewegen zonder pijn”

Download kosteloos het 'Bewegen zonder pijn'-boekje via onze website! Het boekje met een winkelwaarde van € 4,95 kunt u kosteloos downloaden of in boekvorm (€1,95 verzendkosten) door ons op laten sturen door in het kader op deze pagina uw gegevens in te vullen en op 'Bestellen' te klikken. Meer dan 120.000 lezers zijn u voorgegaan! Het boekje scoort gemiddeld een 9,2 uit 10. 5 sterren

Download kosteloos het boekje

Doe de bewegings- en artrosetest

Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose.(meer…)

Vraag het de orthopedisch chirurg

Heeft u een vraag over uw gewrichten? Lees dan eerst eens de veelgestelde vragen of de reeds gestelde vragen aan Jan Ide de Jong.Staat uw vraag daar niet bij? En moet uw vraag écht beantwoord worden door een arts? Stel dan direct uw vraag aan orthopeed Jan Ide de JongOrthopedisch chirurg Jan Ide de Jong uit Ede maakt zich ernstig zorgen over het toenemende aantal gewrichtsingrepen die hij moet uitvoeren. Naar zijn mening is er zeker bij beginnende en gevorderde klachten nog heel veel mogelijk om een ingrijpende operatie te voorkomen. Bijvoorbeeld door natuurlijke ontstekingsremmers te gebruiken, zoals vloeibare groenlipmossel, curcumine en zwarte bes-blad. (meer…)