Slijmbeursontsteking

Overbelasting vaak grootste boosdoener bij slijmbeursontsteking

Oorzaak, symptomen, diagnose en behandeling

Slijmbeursontsteking

Slijmbeursontsteking komt veel voor in de schouder

Een slijmbeursontsteking kan uw leven behoorlijk gaan beheersen. Soms kan de pijn zo hevig zijn, dat u nog amper kunt functioneren. Aangezien slijmbeurzen overal in het lichaam voorkomen, kan deze aandoening in veel gewrichten ontstaan. De slijmbeurzen die het meest ontstoken raken, zitten in de schouder, knie, heup, elleboog en enkel. Deze aandoening komt evenveel voor bij vrouwen als mannen.

Wat is een slijmbeurs?

Een slijmbeurs of bursa is een soort van kussentje dat gevuld is met slijmerig vocht. Ze worden aangetroffen tussen pezen en botten van een gewricht. Slijmbeurzen zorgen ervoor dat het gewricht soepel kan bewegen, zonder dat de pees over het botgewricht schuurt. Een ontsteking van de slijmbeurs wordt bursitis genoemd. Aangezien dit beschermende kussentje zich dicht bij de aanhechting van de pees op het bot bevindt, is het soms moeilijk om een slijmbeursontsteking van een peesontsteking te onderscheiden. Beide aandoeningen geven immers vergelijkbare klachten.

Hoe kom je aan een slijmbeursontsteking?

Slijmbeursontsteking KnieOverbelasting is meestal de grote boosdoener bij een slijmbeursontsteking. Als pezen en botgewrichten in korte tijd veel wrijving uitoefenen op dit beschermkussentje, dan kan het geïrriteerd en daarna ontstoken raken. Denk maar aan een hele dag schilderen (slijmbeursontsteking schouder) of een paar uur achter elkaar onkruid verwijderen tussen de tegels in de tuin (slijmbeursontsteking knie). Een slijmbeursontsteking in de heup kan ontstaan door intensief hardlopen. Maar de aandoening kan ook ontstaan door plotselinge druk op de slijmbeurs door vallen of stoten. Al deze vormen worden acute slijmbeursontsteking of overbelastings-ontsteking genoemd.

Iets anders is een chronische slijmbeursontsteking. Bij chronische slijmbeursontsteking is een langdurige en lichte overbelasting van de slijmbeurs de oorzaak. Door bijvoorbeeld eenzijdige belasting van een gewricht tijdens dagelijks werk of sport. Daardoor ontstaat heel geleidelijk een verkeerde spierspanning op de slijmbeurs, zodat de druk toeneemt. Een chronische slijmbeursontsteking wordt gerekend tot de reumatische ziekten. Alleen is deze aandoening meestal van voorbijgaande aard.

Wat zijn de symptomen van een slijmbeursontsteking?

Als er sprake is van bursitis, dan zijn er duidelijke tekenen van een ontsteking aanwezig. De slijmbeurs is opgezwollen en voelt pijnlijk aan. Daarnaast kan de plek rood zijn en warm aanvoelen. Door de zwelling heeft de pees minder ruimte om te bewegen. Probeer je dat toch, dan kan dit gepaard gaan met hevige pijn. Het gewricht bewegen is dan bijna niet mogelijk.

Eerste hulp bij slijmbeursontsteking: koelen met ijs

Wanneer u een slijmbeursontsteking vermoedt, is het verstandig om zo snel mogelijk met uw klachten naar de huisarts te gaan. U kunt zelf al direct maatregelen nemen om de pijn te verlichten. Belangrijk is om het aangetaste gewricht in ieder geval drie dagen volledige rust te geven. Dit heeft een kalmerende werking op de ontsteking. Het getroffen gebied koelen met ijs vermindert de zwelling en verdooft de pijn. Een ijspakking maakt u heel gemakkelijk zelf door tien ijsklontjes in een plastic zakje te doen. Leg dit ongeveer vijftien minuten op de aangetaste plek. Dit kunt u meerdere keren per dag herhalen.

Hoe wordt de diagnose slijmbeursontsteking gesteld?

De arts zal u allereerst vragen naar uw klachten. Met behulp van een echo kan eventueel bekeken worden of er inderdaad sprake is van een ontsteking, en waar die precies zit. Daarna volgt er een aanvullend onderzoek om vast te stellen of de ontsteking puur in de slijmbeurs gelokaliseerd is of een verschijnsel is van een reumatische ziekte. Om bepaalde reumatische aandoeningen uit te sluiten, kan de arts een bloed- en urineonderzoek doen. Soms kunnen er ook röntgenfoto’s gemaakt worden om de conditie van het gewricht (kraakbeen en bot) beter te kunnen bekijken. In bijvoorbeeld de schouder kan men namelijk ook artrose, een peesverkalking, een “frozen shoulder“, enz. hebben. Dit vraagt om een andere behandeling dan een slijmbeursontsteking, en daarom is het zo belangrijk dat eerst duidelijk is wat er precies aan de hand is.

Hoe wordt een slijmbeursontsteking behandeld?

Het eerste advies dat de arts zal geven, is om het aangetaste gewricht zoveel mogelijk rust te geven. Meestal geneest de slijmbeursontsteking dan weer vanzelf. Blijft u het gewricht toch bewegen, dan kunnen de klachten aanhouden. Tegen de pijn kan paracetamol genomen worden. Soms vindt de arts het noodzakelijk om ontstekingsremmers van het type NSAID voor te schrijven. Het gebruik van deze geneesmiddelen gaat vaak gepaard met vervelende bijwerkingen. Er zou dan, in het geval van een chronische slijmbeursontsteking, overwogen kunnen worden om te kiezen voor vloeibare Groenlipmossel met Bio-Curcumine en Zwarte bes-blad. Sommige mensen maken melding van goede resultaten bij een chronische slijmbeursontsteking met dit middel. Deze natuurlijke ontstekingsremmers werken wel langzamer, waardoor het enkele weken kan duren voor u resultaat merkt. Daarom is deze aanpak bij een acute slijmbeursontsteking minder geschikt.
De arts kan ook een gerichte Corticosteroïd-injectie geven in het gewricht of in de slijmbeurs. Soms geeft dit direct resultaat, maar meestal werkt deze methode niet of niet voldoende. Bovendien komt de pijn na verloop van tijd weer terug als de injectie is uitgewerkt (vooral als er ook niet voldoende rust wordt genomen). Ook kan de arts doorverwijzen naar de fysiotherapeut voor een behandeling die gericht is op vermindering van de pijn.

Is een operatieve ingreep mogelijk bij een slijmbeursontsteking?

Wanneer de slijmbeursontsteking niet vanzelf over gaat, en de bewegingsvrijheid van het gewricht teveel wordt beperkt, kan er een operatieve ingreep worden uitgevoerd. Bij een kijkoperatie kan de chirurg heel gericht een stukje van de slijmbeurs verwijderen. Bij een open operatie wordt de slijmbeurs gedeeltelijk verwijderd en het onderliggende gewrichtsbot glad gemaakt. De herstelperiode van deze laatstgenoemde operatieve ingreep is langer dan die van een kijkoperatie.

Oefeningen bij slijmbeursontsteking in de schouder

Een slijmbeursontsteking komt het meest voor in de schouder. Wanneer de klachten ontstaan is het raadzaam dit lichaamsdeel drie dagen volledige rust te geven. Daarna is het belangrijk om de schouder weer geleidelijk aan te gaan belasten om verstijving te voorkomen. De onderstaande oefeningen worden het meest toegepast bij een slijmbeursontsteking in de schouder. Deze oefeningen kunnen pijn doen. Maar zolang u de pijn kunt verdragen, mag u ze gewoon blijven doen. Doe deze oefeningen twee tot drie keer per dag.

Oefening 1: arm bewegen

Ga comfortabel zitten op een stoel. Pak met de hand van uw gezonde kant de pijnlijke arm bij de pols. Breng uw armen omhoog in de richting van de gezonde arm tot aan de pijngrens. Houd deze positie tien seconden lang vast en breng de pijnlijke arm weer langzaam omlaag. Herhaal deze oefening vijf tot tien keer per sessie.

Oefening 2: ellebogen uit elkaar

U ligt op uw rug met de handen gevouwen op het voorhoofd. Beweeg uw ellebogen zo ver mogelijk naar elkaar toe. Houd deze positie vijf seconden lang vast. Daarna beweegt u de armen zo ver mogelijk uit elkaar tot u tegen de pijngrens aan zit. Deze positie houdt u ook vijf seconden lang vast. Herhaal deze oefening vijf tot tien keer per sessie.

Oefening 3: armen opzij

U staat rechtop. Pak met de hand van de gezonde kant de elleboog van de slijmbeursarm vast. Laat de onderarm rusten op de gezonde arm. Beweeg uw armen voor uw lichaam langs richting de gezonde kant tot aan de pijngrens. Houd deze positie vijftien seconden vast. Daarna uw arm loslaten. Herhaal deze oefening vijf tot tien keer per sessie.

Tips om een slijmbeursontsteking te voorkomen

  • Als u tijdens uw werk of hobby veel herhalende bewegingen moet verrichten, las dan regelmatig pauzes in.
  • Vermijd aanhoudende druk op de slijmbeurzen. Ga niet langdurig zitten op harde stoelen, steun niet met uw ellebogen op een harde ondergrond en gebruik een kussen als u knielend werk doet.
  • Train de spieren van de gewrichten die gevoelig zijn voor een slijmbeursontsteking. Sterke spieren beschermen de gewrichten en dus ook de slijmbeurzen.

Deel dit bericht

Stuur door via e-mail Print pagina

Meer artikelen lezen in ons kenniscentrum

Gratis boekje "Bewegen zonder pijn"

Download nu gratis het boekje ‘Bewegen zonder pijn’ t.w.v. € 4,95.

Download gratis

Heeft u vragen? Wij helpen u graag.
Neem contact op.

Beoordeling van dit artikel:
[Totaal: 453    Gemiddelde: 3.6/5]
(advertentie)
Gezondheid aan huis