Gedroogde pruimen remmen botverlies

Het is al langer bekend, dat gedroogde pruimen botverlies na de overgang kunnen voorkomen. Maar eet nu niet gelijk een hele zak leeg. Uit onderzoek blijkt, dat kleine hoeveelheden al voldoende zijn om osteoporose te verminderen.

Dosering gedroogde pruimen

Er zijn opvallend veel studies gepubliceerd over de gunstige invloed van gedroogde pruimen op de botten. In de meeste wetenschappelijke publicaties wordt aangetoond, dat 100 gram per dag bij postmenopauzale vrouwen het botverlies vermindert. Uit een nieuw Engels onderzoek blijkt nu, dat een halve dosering net zo effectief is in het voorkomen en bestrijden van osteoporose of botontkalking.

Minerale botdichtheid

Een groep van 48 vrouwen tussen de 65 en 79 jaar werd voor dit onderzoek in drie groepen opgesplitst. Eén groep werd gevraagd om per dag 50 gram gedroogde pruimen te eten en de tweede groep 100 gram. De resterende deelnemers vormden de controlegroep die het zonder dit gedroogde fruit moesten doen. Aan het begin van het onderzoek werd de minerale botdichtheid van het lichaam, de heup en de wervelkolom gemeten. Dit werd na zes maanden herhaald.

Kleine doseringen

Het botverlies in de gedroogde pruimengroepen was verminderd in vergelijking met de controlegroep. Het effect was gelijk bij zowel de vrouwen die 50 gram als 100 gram gedroogde pruimen per dag hadden gegeten. De onderzoekers concluderen dan ook, dat kleine doseringen voldoende zijn om botverlies af te remmen.

Bronartikel

Het artikel is online in te zien.

Deel dit bericht

TweetDeel via e-mail

Blijf gratis op de hoogte

Tip: blijf gratis op de hoogte van het laatste artrose nieuws. Meld u aan!

Let op: het noemen van merknamen in uw reacties is niet toegestaan. Doet u dit toch, dan wordt uw reactie direct verwijderd.