Afvallen slecht voor uw botten

Geplaatst door Eugène Mathijssen op 21 jun 2018

Onderzoekers uit Boston en Calgary hebben bewijs gevonden, dat gewichtsverlies de sterkte en dichtheid van de botten negatief kan beïnvloeden. Daardoor neemt het risico op osteoporose of botontkalking toe. De resultaten van deze studie zijn recent gepubliceerd in het medische tijdschrift Journal of Bone and Mineral Research.

Afvallen slecht voor uw botten

Overtollige kilo’s

Voor dit onderzoek werd gebruik gemaakt van gegevens van deelnemers aan de Framingham-studie. Dit is een langdurig en doorlopend gezondheidsonderzoek, waaraan bewoners van de stad Framingham in Massachutes deelnemen. Deze ging van start in 1948 met 5.209 volwassenen. Inmiddels is de Framingham-studie bezig aan de derde generatie deelnemers. De onderzoekers analyseerden de gegevens over gewichtsveranderingen gedurende 40 jaar bij de deelnemers. Bij mannen en vrouwen die overtollige kilo’s waren kwijtgeraakt, was de kwaliteit van de botten slechter dan bij personen die niet waren afgevallen.

Uitgebalanceerd dieet

Deelnemers die gedurende 40 jaar 5 procent of meer lichaamsgewicht hadden verloren, hadden drie keer zoveel kans op een fractuur. Elizabeth Samelson – hoofdauteur van deze studie – waarschuwt dan ook oudere volwassenen die willen afvallen. Ze moeten zich bewust zijn van de negatieve effecten op het skelet. Ze adviseert dit te doen in combinatie met gewichtsdragende oefeningen en een uitgebalanceerd dieet. Verder onderzoek is nodig om te kijken hoe botverlies bij gewichtsverlies voorkomen kan worden. De uitkomsten uit dit onderzoek betekenen uiteraard niet dat overgewicht gezonder is dan afvallen. Een Mediterrane dieet kan bijvoorbeeld de oplossing zijn. Ook heeft u bij overgewicht meer kans op hart- en vaatziekten.

Lees hier meer over: Overgewicht bij artrose en Preventie hart- en vaatziekten.

Beoordeling van dit artikel:
Eugene Matthijssen

Geschreven door Eugène Mathijssen

Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen

Deel dit bericht

Deel via e-mail

Blijf gratis op de hoogte

Tip: blijf gratis op de hoogte van het laatste artrose nieuws. Meld u aan!

Let op: het noemen van merknamen in uw reacties is niet toegestaan. Doet u dit toch, dan wordt uw reactie direct verwijderd.