Wereld Reuma Dag – 12 oktober

Thema World Arthritis Day (WAS): gewrichtspijn verminderen door een gezonde leefstijl

Jaarlijks is het op 12 oktober Wereld Reuma Dag, ook wel bekend onder de naam World Arthritis Day (WAS). Wereldwijd staan miljoenen mensen op deze dag stil bij de impact van reuma. In 2023 ligt de nadruk op de boodschap dat een gezonde leefstijl kan bijdragen aan het verminderen van de gewrichtspijn. In de campagne worden dan ook aanbevelingen gedaan aan mensen met artrose, reumatoïde artritis, fibromyalgie en andere reumatische aandoeningen om de chronische gewrichtspijn te verlichten. Stichting ‘Bewegen zonder Pijn’ is uiteraard een groot supporter van Wereld Reuma Dag.

WAD logo

Verwoestend

In Nederland leven ongeveer twee miljoen mensen met een reumatische aandoening. Het gaat om bijna 200 verschillende chronische aandoeningen, waarvan reumatoïde artritis en artrose de meest bekende zijn. In tegenstelling tot pakweg 20 jaar geleden zul je mensen met reuma niet snel meer herkennen op straat, in de winkel of op een terras. De uiterlijke kenmerken van deze gewrichtsaandoeningen zijn vrijwel onzichtbaar geworden. Patiënten belanden nauwelijks in een rolstoel en hebben gelukkig bijna geen last meer van ernstig vergroeide gewrichten als gevolg van de verwoestende gewrichtsontstekingen. De wetenschap heeft de afgelopen 20 jaar namelijk niet stil gestaan en heeft steeds betere behandelingen, medicijnen en therapieën ontwikkeld. Deze kunnen het ziekteproces vertragen en de symptomen verminderen, maar reumatische aandoeningen zijn helaas nog niet te genezen.

Beperkingen

De zoektocht naar oplossingen – die reumatische aandoeningen kunnen voorkomen of genezen – gaat internationaal onverminderd voort. Totdat er een echte doorbraak wordt geforceerd, zullen patiënten nog steeds van hun artsen te horen krijgen ‘dat ze er mee moeten leren leven’. Dat betekent een reumatische aandoening nog steeds een grote impact op het leven van de patiënt heeft. Je loopt in het dagelijks leven tegen allerlei beperkingen op. Niet alleen op het werk, maar ook als het gaat om sporten, hobby’s en vakanties. Een reumatische aandoening kan zelfs een grote impact hebben op je gezin, relatie en sociale leven. Aan de buitenkant is een reumatische aandoening amper nog te zien, maar van binnen moeten reumapatiënten een keiharde strijd voeren tegen ontstekingen, gewrichtspijn en vermoeidheid.

Leefstijl heeft invloed op gewrichtspijn

In de campagne rond Wereld Reuma Dag 2023 worden aanbevelingen gedaan voor gezonde voeding en leefstijl om gewrichtspijn te verminderen. Kies voor een uitgebalanceerd dieet met veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals groene bladgroenten, bessen, gember, noten, peulvruchten en vezels. Het is belangrijk om bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurde snacks, veel suiker en zout, roken en alcohol te vermijden. Dit helpt om gewrichtspijn te verminderen. Met slechts 15 tot 30 minuten bewegen per dag – wandelen, fietsen, zwemmen – verbetert u het bewegingsbereik van uw gewrichten. Trek daarbij altijd zachte en comfortabele schoenen met platte zolen aan, zoals sneakers. Zorg voor een gezond gewicht om de belasting van uw gewrichten te verlichten en doe ontspanningsoefeningen, zoals yoga en meditatie. Breng ijspacks of warme kompressen aan op uw gewrichten om ontstekingen te verminderen.

Wereld Reuma Dag 2022

Meer weten over reuma, artrose en de behandeling ervan?

In Nederland hebben meer dan 2.000.000 mensen last van een reumatische aandoening. Het feit valt dus niet te ontkennen dat reuma een échte volksziekte is. Het is daarom best verstandig om u goed te informeren over de oorzaak én behandeling van deze slopende groep van gewrichtsaandoeningen. Zodat u de eerste tekenen kunt herkennen als u nu nog gezond bent. Of dat u goed geïnformeerd blijft over wat u zelf kunt doen bij artrose of een andere reumatische aandoening. Download daarom gratis het boekje ‘Bewegen zonder pijn’ via onze website.

Lees ook meer over Groenlipmossel, Curcumine of Zwarte bes-blad: dit zijn enkele natuurlijke ontstekingsremmers bij artrose, die meestal veilig naast de reguliere medicatie gebruikt kunnen worden.

Deel dit bericht

Stuur door via e-mail Print pagina

Gratis boekje "Bewegen zonder pijn"

Download nu gratis het boekje ‘Bewegen zonder pijn’ t.w.v. € 4,95.

Download gratis

Heeft u vragen? Wij helpen u graag.
Neem contact op.

Beoordeling van dit artikel:
Eugene Matthijssen

Geschreven door Eugène Mathijssen

Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen