Bij het horen van de term ‘osteoporose‘ of ‘botontkalking’ denken de meeste mensen direct aan een fragiele, oudere dame die met een rollator over straat loopt. Dit klassieke beeld is niet zo vreemd: de medische wetenschap en publiekscampagnes hebben decennialang de nadruk gelegd op postmenopauzale vrouwen als de primaire risicogroep. Maar achter de schermen van de hedendaagse geneeskunde voltrekt zich een zorgwekkende trend die dit beeld volledig ontkracht. Osteoporose is een chronische, progressieve en bovenal ‘stille’ aandoening van het skelet, die in toenemende mate toeslaat bij volwassenen jonger dan vijftig jaar.
Botbreuk
Osteoporose is een verraderlijke aandoening die de botmineraaldichtheid stapsgewijs verlaagt en daardoor het botweefsel aantast. Dit gebeurt volkomen pijnloos en onopgemerkt. Botten worden van binnen hol, broos en fragiel, zonder dat de patiënt daar ook maar iets van merkt. Totdat het noodlot toeslaat: een relatief onschuldige val kan plotseling in een pijnlijke botbreuk uitmonden. Wanneer een fractuur aan bijvoorbeeld de wervels, heup, pols of bovenarm bij iemand van dertig of veertig jaar optreedt, wordt de diagnose ‘osteoporose’ vaak pas in een veel te laat stadium gesteld. Simpelweg omdat artsen en patiënten er op die leeftijd nog niet op bedacht zijn.
Slecht voedingspatroon
Bot is geen dood of statisch materiaal; het is levend weefsel dat constant wordt afgebroken en weer opgebouwd. Vanaf de prille jeugd ligt de snelheid van botopbouw vele malen hoger dan de afbraak. Dit proces piekt rond het dertigste levensjaar, wanneer de maximale botmassa wordt bereikt. Vanaf dat moment kantelt de balans op natuurlijke wijze: de botafbraak wint het langzaam van de botopbouw, wat bij gezonde volwassenen leidt tot een minimaal, jaarlijks verlies van zo’n 0,25% tot 1% van de botdichtheid. Maar dit proces kan ook in een hogere versnelling verlopen door onder andere een slecht voedingspatroon, overmatig alcoholgebruik, gebrek aan lichaamsbeweging of een medische reden. Dan ontstaat er een gevaarlijke situatie, omdat de buffer te klein is. Daardoor kan osteoporose zich al ruim voor het vijftigste levensjaar ongemerkt manifesteren.
Heupfractuur
Eén van de meest hardnekkige misvattingen is dat osteoporose puur een vrouwenziekte is. Hoewel de incidentie bij jonge mannen inderdaad lager ligt dan bij vrouwen, laten de medische data een schrikbarende realiteit zien: als mannen eenmaal een door osteoporose verzwakt bot breken, zijn de klinische gevolgen vaak vele malen ernstiger. Mannen die een heupfractuur oplopen als gevolg van botontkalking, hebben te kampen met significant hogere cijfers wat betreft invaliditeit, langdurige zorgafhankelijkheid en zelfs sterfte in het eerste jaar na de breuk in vergelijking met vrouwelijke patiënten. Dit komt mede doordat de diagnose bij mannen minder snel wordt gesteld, terwijl de botkwaliteit ten tijde van de eerste breuk vaak al in een desastreuze staat verkeert. Bij mannen jonger dan vijftig jaar is de screening op secundaire factoren – zoals een tekort aan testosteron – dan ook van levensbelang om de botdichtheid te monitoren.
Rode alg
Een gezonde en actieve levensstijl draagt in grote mate bij aan de opbouw en het behoud van botmassa. Botten reageren op mechanische belasting: progressieve krachttraining en high-impact oefeningen (zoals hardlopen, springen of stevig wandelen) dwingen het lichaam om nieuw botweefsel aan te maken.
Daarnaast is het verstandig om vanaf het dertigste jaar extra bouwstoffen naar uw botten toe te voeren. Bij de aanschaf van zo’n botsupplement moet u op een paar dingen letten. Kies bijvoorbeeld voor mineralen uit de zee, omdat deze sneller en vollediger door uw botten worden opgenomen. De Rode alg (Lithothamnion calcareum) is bijzonder rijk aan goed opneembar calcium en andere botmineralen. Voor de opname daarvan in het bloed is vitamine D3 nodig. Daarnaast is vitamine K2 nodig om calcium in te bouwen in uw botten. Voor meer informatie kunt u hier ons uitgebreide dossier over Osteoporose raadplegen.
Geschreven door Eugène Mathijssen
Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen
Deel dit bericht
TweetDeel via e-mailBlijf gratis op de hoogte
Tip: blijf gratis op de hoogte van het laatste artrose nieuws. Meld u aan!
Let op: het noemen van merknamen in uw reacties is niet toegestaan. Doet u dit toch, dan wordt uw reactie direct verwijderd.
