Mensen die chronisch te kort slapen of regelmatig in de nachtdienst werken, lopen een aanzienlijk groter risico op het krijgen van artrose. Dat blijkt uit een grootschalig Amerikaans onderzoek van WashU Medicine onder bijna een half miljoen mensen.
De onderzoekers ontdekten dat een verstoorde nachtrust en een ontregeld bioritme de kans op ernstige gewrichtsproblemen in de heupen en knieën flink kunnen vergroten. Hierdoor stijgt uiteindelijk ook de kans dat er een zware operatie nodig is voor een kunstgewricht.
Risico voor nachtwerkers
Wie structureel minder dan zes uur per nacht slaapt of vaak moeite heeft met in- en doorslapen, heeft wel 20 tot 40 procent meer kans op artrose dan mensen die zeven uur per nacht onder zeil zijn. Voor nachtwerkers zijn de cijfers minstens zo opvallend: zij hebben een kwart meer kans op knieartrose en moeten vaker een nieuwe knie laten zetten dan mensen die alleen overdag werken. Opvallend is dat de problemen zich vooral voordoen in de knieën, wat er volgens de wetenschappers op wijst dat een verstoord biologisch ritme de verschillende gewrichten in ons lichaam niet op dezelfde manier beïnvloedt.
Pijngevoeligheid
De resultaten laten zien dat een goede slaapkwaliteit de basis is voor gezonde gewrichten. Slaapgebrek en nachtwerk verstoren namelijk de natuurlijke processen in ons lichaam die te maken hebben met weefselherstel, pijngevoeligheid en ontstekingen. Volgens de onderzoekers is dit goed nieuws voor de preventie: naast voldoende bewegen en een gezond gewicht, is goed slapen een factor waar we zelf direct invloed op kunnen uitoefenen om de kans op artrose te verkleinen.
Bronartikel
Poor sleep, night shift work linked to higher risk of osteoarthritis
Geschreven door Eugène Mathijssen
Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen
Deel dit bericht
TweetDeel via e-mailBlijf gratis op de hoogte
Tip: blijf gratis op de hoogte van het laatste artrose nieuws. Meld u aan!
Let op: het noemen van merknamen in uw reacties is niet toegestaan. Doet u dit toch, dan wordt uw reactie direct verwijderd.
