Wie leeft met artrose kent het gevoel maar al te goed: stijve gewrichten bij het opstaan, een knie of heup die protesteert bij het traplopen en pijn die het dagelijks leven beïnvloedt. Veel mensen zoeken naast reguliere behandelingen naar natuurlijke ondersteuning om soepeler te blijven bewegen.
Een van de bekendste en meest onderzochte middelen is de Groenlipmossel (Perna canaliculus). Maar wie besluit met een Groenlipmosselsupplement te starten, stuit al snel op de belangrijkste vraag: hoe snel merk ik resultaat? Het korte antwoord: verwacht geen wonderen van de ene op de andere dag. Groenlipmossel heeft de tijd nodig om in uw lichaam zijn werk te doen.
Geen snelle pijnstiller, maar een geleidelijke bouwstof
Reguliere pijnstillers werken vaak al binnen een uur. Paracetamol en ontstekingsremmende pijnstillers (NSAIDs) blokkeren het pijnsignaal, maar de pijn keert terug zodra het medicijn is uitgewerkt. Groenlipmossel werkt fundamenteel anders. Het bevat bijzondere omega 3-vetzuren – waaronder ETA – die helpen ontstekingsreacties in het gewrichtskapsel op celniveau te remmen. Uw lichaam heeft echter enkele weken nodig om met een groenlipmosselsupplement een therapeutische spiegel op te bouwen. Maar wanneer kunt u nu echt een effect verwachten?
Wat kunt u verwachten van week tot week?
Hoewel ieder lichaam anders reageert, schetst wetenschappelijk onderzoek een duidelijk beeld van het verloop. In de eerste twee weken absorbeert uw lichaam de actieve voedingsstoffen. De concentratie omega 3-vetzuren begint te stijgen, maar het gewrichtsweefsel heeft nog niet voldoende kunnen reageren. De meeste mensen merken in deze fase nog weinig, al ervaart een enkeling al iets minder ochtendstijfheid.
Rond de derde en vierde week begint bij veel gebruikers het eerste merkbare verschil te ontstaan. Uit onderzoeken blijkt dat ruim de helft van de gebruikers rond week 4 de eerste verbeteringen opmerkt. Het opstarten in de ochtend voelt wat minder stroef, wandelen of opstaan uit een stoel gaat geleidelijk makkelijker en het gewricht voelt rustiger aan na een lichte inspanning.
Groenlipmossel laat zijn kracht zien
Na vier tot acht weken laat de Groenlipmossel zijn kracht pas echt zien. Klinische studies tonen aan dat dan wel tot 80% van de gebruikers vooruitgang ervaart. Pijnklachten en chronische irritatie in het gewricht nemen merkbaar af en de beweeglijkheid en flexibiliteit nemen toe. Activiteiten die voorheen pijnlijk waren (zoals tuinieren of wandelen), kunnen weer beter worden volgehouden. Tussen de tweede en derde maand wordt het optimale effect bereikt. De ontstekingsprocessen zijn tot rust gebracht en het gewricht is beter ‘gesmeerd’. Veel mensen kiezen ervoor om Groenlipmossel na deze periode dagelijks als onderhoudsdosering te blijven gebruiken om de gewrichten soepel te houden.
Waarom duurt het bij de één langer dan bij de ander?
Niet iedereen reageert in hetzelfde tempo. Verschillende factoren spelen hierbij een rol. Zo is er een verschil tussen traditioneel mosselpoeder en geconcentreerde vloeibare Groenlipmosselolie. Tijdens het productieproces worden door verhitting de eiwitten en de Omega 3-vetzuren plus Furaanzuren van elkaar gescheiden. Het mosselvlees wordt gedroogd en vermalen tot poeder en bevat alleen de ontstekingsremmende eiwitten. Deze supplementen zijn goedkoop en hebben slechts een beperkte werking op de gewrichtsklachten. De vloeibare olie bevat uitsluitend de Omega 3-vetzuren en Furaanzuren. De belangrijke eiwitten ontbreken dus in deze supplementen. In zowel het poeder als de olie zijn de werkzame ingrediënten door verhitting beschadigd, waardoor ze minder goed werken. De meest krachtige en complete vorm is de vloeibare emulsie van de hele Groenlipmossel. Dankzij een speciaal procedé kan de mossel zonder verhitting vloeibaar worden gemaakt. Hierdoor blijven alle werkzame stoffen (Omega 3-vetzuren, furaanvetzuren én ontstekingsremmende eiwitten) volledig intact. Deze variant benadert de samenstelling van de verse Groenlipmossel uit Nieuw-Zeeland en biedt daardoor de meeste gezondheidsvoordelen. Sommige gebruikers merken dan al binnen twee tot vier weken effect.
Dossier Groenlipmossel
Welke klinische studies zijn er met Groenlipmossel gedaan? Welke vragen van bezoekers van deze site heeft orthopedisch chirurg Jan Ide de Jong over Groenlipmossel beantwoord? Werkt Groenlipmossel ook bij honden, katten en paarden? Bij welke vormen van reuma kan Groenlipmossel verlichting brengen? Dit en veel meer kunt u lezen in ons uitgebreide dossier over Groenlipmossel.
Wetenschappelijke referenties
Coulson, S., et al. (2012). Green-lipped mussel (Perna canaliculus) extract efficacy in knee osteoarthritis and improvement in gastrointestinal dysfunction: a pilot study. Inflammopharmacology 20, 71-76. PubMed
Zawadzki, M., et al. (2013). Perna canaliculus lipid complex PCSO-524™ demonstrated pain relief for osteoarthritis patients benchmarked against fish oil, a randomized trial, without placebo control. Marine Drugs 11, 1920-1935. PubMed
Serhan, CN (2014). Pro-resolving lipid mediators are leads for resolution physiology. Nature 510, 92-101. PubMed
Bui, LM & Bierer, TL (2003). Influence of green lipped mussels (Perna canaliculus) in alleviating signs of arthritis in dogs. Veterinary Therapeutics 4, 397-407. PubMed
Eason, CT, et al. (2018). Greenshell™ Mussels: A Review of Veterinary Trials and Future Research Directions. Veterinary Sciences 5, 36. PubMed
Geschreven door Eugène Mathijssen
Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen
Deel dit bericht
TweetDeel via e-mailBlijf gratis op de hoogte
Tip: blijf gratis op de hoogte van het laatste artrose nieuws. Meld u aan!
Let op: het noemen van merknamen in uw reacties is niet toegestaan. Doet u dit toch, dan wordt uw reactie direct verwijderd.
