Kraakbeen bestaat voor een groot deel uit collageen. Het is dan ook logisch, dat veel mensen extra van dit eiwit innemen in de hoop dat dit weefsel zich weer gaat herstellen. Dit is echter zinloos, omdat deze extra dosering de gewrichten niet kan bereiken en daar dus weinig kan uitrichten. Er is echter één vorm van collageen die wel degelijk helpt om de gewrichtsklachten bij artrose te verminderen …
Eiwit herstelt geen beschadigd kraakbeen, maar is wel pijnstillend
Collageen is een eiwit dat een belangrijk bestanddeel van kraakbeen is. Er is dan ook niets mis met het idee dat extra inname van collageen helpt om het kraakbeen te beschermen en weer op te bouwen. Veel mensen met artrose doen dit in de hoop dat het versleten weefsel tussen de gewrichten zich herstelt, zodat de klachten afnemen en bewegen weer een stuk soepeler gaat. Om maar direct met de deur in huis te vallen: er is geen wetenschappelijk bewijs dat de inname van extra collageen beschadigd kraakbeen kan genezen. Toch is er één bepaalde vorm van dit eiwit waarvan klinisch is aangetoond dat het de pijnklachten bij artrose kan verminderen. En dat is natief collageen type 2.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwit dat structuur en elasticiteit geeft aan de weefsels in uw lichaam. De twee meest voorkomende vormen zijn collageen type 1 en collageen type 2. De eerste komt vooral voor in huid, haar, nagels, botten, bindweefsel, gewrichtsbanden, pezen en bloedvaten. De andere variant wordt vooral aangetroffen in gewrichten, tussenwervelschijven, ribben, neus, strottenhoofd en luchtpijp. Meer dan de helft van de droge massa van kraakbeen is opgebouwd uit collageen type 2. Vandaar de sterke link met artrose.
Helpt collageen bij artrose?
Naarmate we ouder worden, maakt het lichaam minder collageen aan. Dat verklaart ook waarom de huid rimpelig wordt en het kraakbeen begint te slijten. Er is momenteel dan ook een ware hype ontstaan rond collageen. Veel mensen gebruiken het in de hoop om iets terug te krijgen wat ze kwijt zijn geraakt. En dat is een jonge huid en stevig kraakbeen. Het is echter volstrekt onduidelijk hoe deze extra dosering collageen in de huid en kraakbeen terecht komt. In de darmen wordt dit eiwit afgebroken in aminozuren en peptiden. Om nieuw collageen te maken, moet het lichaam deze componenten weer in elkaar zetten. En dat is nu precies waar uw lichaam met de jaren slechter in is geworden. Het is een beetje alsof je extra cement naar de bouwplaats brengt, terwijl de metselaars al naar huis zijn. De inname van collageen type 2 draagt dus niet bij aan het herstel van beschadigd kraakbeen, omdat het niet in de gewrichten aankomt.
Pijnstillend effect van natief collageen type 2
Toch is natief collageen type II een zeer interessant ingrediënt om de pijnklachten bij artrose te verlichten. Dit specifieke eiwit – dat vooral wordt aangetroffen in kippenborstbeen – is ook bekend onder de benamingen ‘native’, ‘UC-II’ en ‘ongedenatureerd’ collageen type II. Ongedenatureerd betekent dat het niet in het bloed terecht komt. De molecuul is zo groot dat het niet door de darmwand kan doordringen om in de bloedstroom opgenomen te kunnen worden. En dat is nu precies de bedoeling van natief of ongedenatureerd collageen type 2. Het moet in de darmen blijven, omdat het daar een immunologische reactie in gang zet. Deze zorgt ervoor dat het collageen in het kraakbeen minder heftig wordt afgebroken en dat de ontstekingsreacties in de gewrichten afnemen. Als gevolg daarvan nemen de gewrichtsklachten voelbaar af en wordt de slijtage van kraakbeen wat afgeremd. De pijn wordt minder en de soepelheid neemt toe, zodat u beter kunt bewegen. Uit onderzoek is gebleken dan een dosering van 40 mg natief collageen type 2 al zo’n immuunreactie geeft. Dit is best opvallend omdat er doorgaans doseringen van 1500 mg Glucosaminesulfaat per dag wordt geadviseerd om het kraakbeen in de gewrichten te beschermen. Overigens blijkt uit meerdere wetenschappelijk studies dat dit ingrediënt geen of nauwelijks effect heeft bij gewrichtsklachten.
Pijnbestrijding bij artrose
Kraakbeen dat eenmaal beschadigd is, kan zich niet meer herstellen. Wat eenmaal weg is, blijft weg. Dit slijtageproces is in principe pijnloos, omdat kraakbeen geen bloedvaten en zenuwen bevat. Dus er kunnen vanuit dit beschermende en verende weefsel in de gewrichten geen pijnsignalen doorgestuurd worden naar de hersenen. De pijn en stijfheid zijn het gevolg van ontstekingen die door de artrose aan het gewrichtskapsel ontstaan. De enige behandelingen bij gewrichtsslijtage zijn dan ook het afremmen van de ontstekingen of – de ultieme oplossing – het vervangen van het aangetaste gewricht door een prothese. Bij lichte klachten kunt u volstaan met Paracetamol. Als de pijn bij het bewegen toeneemt, dan kunt u overschakelen op NSAIDs, zoals ibuprofen, naproxen en diclofenac. Hoewel deze goed werken, hebben ze ook een schaduwkant. En dat zijn de bijwerkingen, zoals maag- en darmklachten. Dat is de reden dat steeds meer mensen liever kiezen voor natuurlijke en veilige ontstekingsremmers. Natief collageen type 2 kan nu dus aan dit lijstje worden toegevoegd.
Bronartikelen
Low dose native type II collagen prevents pain in a rat osteoarthritis model
Geschreven door Eugène Mathijssen
Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen
