Voeding bij gewrichtsklachten en osteoporose

Artrose, reumatoïde artritis, fibromyalgie en voeding

Naast regelmatig bewegen en een gezond gewicht, speelt ook voeding een belangrijke rol in het behoud van soepele en gezonde gewrichten. Het is dan ook belangrijk om bij artrose, reumatoïde artritis en andere reumatische klachten uw dieet aan te passen. De artikelen op deze pagina geven u meer inzicht in wat u wel of niet moet eten om de symptomen van gewrichtsklachten te verminderen.

Artrose, reumatoïde artritis, fibromyalgie en voeding

Dranken

Koffie en reuma
Deze zes drankjes verminderen gewrichtsontstekingen
Melk nachtmerrie voor de gewrichten?

Ongezonde voeding

Daarom verergert suiker de pijn bij artrose en reumatoïde artritis
Fastfood bacteriën veroorzaken gewrichtsslijtage
Voeding met veel vet en koolhydraten mogelijk risicofactor voor artrose

Dieëten

Ontstekingsremmende diëten bij artrose
Dieet helpt gewrichtspijn te verminderen
Plantaardig dieet maakt verschil bij reumatoïde artritis
Simpele aanpassingen in dieet kunnen symptomen artrose verminderen
Veranderingen in dieet kunnen symptomen Reumatoïde artritis helpen verminderen
Vezelrijk dieet vermindert toename pijn bij knieartrose
Beschermt het mediterrane dieet tegen reumatoïde artritis?

Supplementen

Omega 3: fantastische vetten voor uw gewrichten

Groente en fruit

Nachtschade slecht voor artrose?
Broccoli vermindert symptomen reumatoïde artritis én artrose
Groente, fruit en noten kunnen risico op heupartrose verminderen

Overige voeding

Voeding tegen artroseklachten
Deze vragen over voeding en beweging stelt u het vaakst aan Google
Invloed van voeding op fibromyalgie
Vier voedingsmiddelen die uw gewrichten pijnigen bij artrose en reumatoïde artritis
Deze vijf keukenkruiden geven verlichting bij gewrichtspijn
Goede voeding en voldoende lichaamsbeweging kunnen artrose voorkomen
Voedingsvezels verminderen pijn in de knie
Nieuw onderzoek: vezelrijk voedsel beschermt gewrichten én botten

Osteoporose en voeding

Het is belangrijk om na het 40e levensjaar beter op de voeding te letten om de botten gezond en sterk te houden. Niet de inname van voldoende calcium speelt een rol in het voorkomen van osteoporose. In onderstaande artikelen vindt u een schat aan informatie hoe u met de juiste voedingstoffen de conditie van uw botten kunt onderhouden bij het ouder worden.

Deze voedingsstoffen helpen kans op osteoporose te verminderen
Opname van Calcium is belangrijker dan inname
Voeding heeft een grotere invloed op botsterkte dan lichaamsbeweging
Mediterraan dieet gekoppeld aan hogere spiermassa en botdichtheid na de overgang
Soja kan de botsterkte van vrouwen verhogen

Beoordeling van dit artikel:
Eugene Matthijssen

Geschreven door Eugène Mathijssen

Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen