Ook beetje bewegen verbetert de gezondheid
Urenlang trainen in de sportschool of rennen door de bossen? Het is een misverstand dat alleen door intensief bewegen uw gezondheid verbetert. Volgens de nieuwe Amerikaanse beweegrichtlijnen heeft ook korter bewegen een heel groot effect. De Verenigde Staten heeft nieuwe richtlijnen voor bewegen bekend gemaakt. Het vorige advies werd in 2008 afgegeven. De belangrijkste verandering: zelfs een klein beetje bewegen levert al een aanzienlijke bijdrage aan het verbeteren van de gezondheid. Het is dus niet nodig om dagelijks urenlang intensief te...
Lees het complete artikelVeroorzaken eieren gewrichtspijn?
Een omelet, een uitsmijter of een hardgekookt eitje? Wie zegt daar nou ‘nee’ tegen? Helaas betalen veel mensen met artrose of reumatoïde artritis daar later de prijs voor in de vorm van meer gewrichtspijn. Wat is er tot op heden bekend over dit fenomeen? Veel mensen met een reumatische aandoening melden dat gewrichtspijn toeneemt na het eten van eieren. Er is echter nog weinig onderzoek gedaan naar hoe vaak dit fenomeen voorkomt en wat de relatie is tussen eieren en een toename van gewrichtsklachten. Ontstekingen spelen een grote...
Lees het complete artikelKan ik iets doen om knieartrose te voorkomen?
Slijtage van het kraakbeen in de knie is de meest voorkomende vorm van artrose. Hoe kan ik dit proces vertragen of voorkomen? De Amerikaanse reumatoloog Chad Deal geeft in dit artikel een aantal tips. “Knieartrose lijkt misschien iets waar we mee te maken kunnen krijgen naarmate we ouder worden,” zegt de vooraanstaande Amerikaanse reumatoloog Chad Deal. “Het is niet mogelijk om de onderliggende oorzaak van artrose volledig te stoppen, maar dat betekent niet dat u niets kunt doen.” In dit artikel geeft hij een aantal adviezen die...
Lees het complete artikelPraattherapie kan de pijnbeleving bij fibromyalgiepatiënten beïnvloeden
Cognitieve gedragstherapie kan helpen om de pijngevoeligheid in de hersenen bij fibromyalgie te verminderen. Uit een recente studie blijkt dat deze behandeling de hersengebieden kan beïnvloeden die overmatig reageren op pijnsignalen. Ongeveer twee procent van de Nederlanders tussen de 20 en 60 jaar ervaart deze ‘onzichtbare’ aandoening. Recent onderzoek wijst uit dat ‘praattherapie’ effectief kan zijn bij het beheersen van chronische pijn bij mensen met fibromyalgie. Klinisch psycholoog Robert Edwards, verbonden aan...
Lees het complete artikelMeer vrije tijd én energie bij artrose door meer comfort in uw slaapkamer
Artrose kan een ernstige belemmering vormen in uw dagelijkse leven, met name vanwege de pijn en stijfheid in uw gewrichten. Dit maakt huishoudelijke taken zoals het opmaken van uw bed of het stofzuigen van de slaapkamervloer langzaam en moeizaam. Hoewel deze taken veel tijd en energie kosten, zijn ze erg belangrijk voor een goede hygiëne in huis. Het goede nieuws is dat we u kunnen adviseren over een aantal slimme aanpassingen waardoor u deze huishoudelijke klusjes sneller, gemakkelijker en met minder inspanning kunt uitvoeren. Hierdoor houdt...
Lees het complete artikelDit zijn volgens experts de beste rekoefeningen tegen gewrichtspijn
Als u zich met artrose te weinig beweegt, kunnen de spieren rond uw gewrichten korter worden. Daardoor wordt bewegen nóg moeilijker en kunt u moeite krijgen met het bewaren van uw evenwicht. Volgens Amerikaanse gezondheidsexperts zijn rekoefeningen het recept om uw spieren in conditie te houden en gewrichtspijn te verminderen. Laat artrose u er niet van weerhouden om lichamelijk actief te blijven. Hoe minder u uw gewrichten beweegt, hoe kleiner de kans dat ze hun volledige bewegingsbereik behouden. Na verloop van tijd kunnen de omliggende...
Lees het complete artikelDeze tips maken dagelijkse lichaamsverzorging gemakkelijker bij gewrichtspijn
Met artrose kan uw dagelijkse lichaamsverzorging soms een ingewikkeld ritueel zijn, zoals het knippen van uw nagels en het poetsen van uw tanden. Toch zijn er allerlei handige hulpmiddelen die uw dagelijkse routine kunnen vergemakkelijken. Een Amerikaanse handtherapeut geeft u in dit artikel de beste tips. U wilt er graag altijd piekfijn uitzien, maar door pijnlijke en stijve gewrichten heeft u meer moeite om uw lichaam goed te verzorgen. ‘Als artrose je in de weg zit, kan het vasthouden van bijvoorbeeld een nagelknipper of een...
Lees het complete artikelIs dit eiwit de sleutel tot het voorkomen van artrose?
Wereldwijd zoeken wetenschappers naar oplossingen om artrose te voorkomen en te genezen. Bewegen zonder Pijn volgt deze ontwikkelingen op de voet, zodat u weet dat de medische wereld zeer actief is op dit gebied. Zo hebben Amerikaanse onderzoekers recentelijk een eiwit ontdekt dat het kraakbeen beschermt tegen slijtage. Wetenschappers van de Universiteit van Delaware in de Amerikaanse stad Newark zijn een stap dichterbij het begrijpen van hoe artrose te voorkomen of te behandelen. Onder leiding van professor Justin Parreno heeft een team een...
Lees het complete artikelSteunzolen bieden weinig verlichting bij knieartrose
Krijgt u het advies om steunzolen te dragen bij knieartrose? Volgens Amerikaanse onderzoekers draagt dit niet bij aan het verminderen van de pijn bij het lopen. Goed om te weten, want zo’n orthopedisch hulpmiddel op maat kost al gauw een paar honderd euro. Een van de mogelijkheden om klachten bij knieartrose te verminderen, is het dragen van een steunzool. Dit orthopedische hulpmiddel zou de druk op het binnenste deel van de knie verminderen tijdens het lopen. Echter, enige tijd geleden heeft een medische studie aangetoond dat...
Lees het complete artikelZit oplossing voor artrose in hagedissenstaart verborgen?
Het is bekend dat hagedissen over het vermogen beschikken om hun staart weer aan te laten groeien. Deze staart bestaat voor een groot deel uit kraakbeen. Amerikaanse wetenschappers hebben nu ontdekt hoe dat mogelijk is en gebruiken deze kennis voor verder onderzoek naar kraakbeenherstel bij mensen. Hagedissen hebben het unieke vermogen om hun staart te herstellen door nieuw kraakbeen te vormen na staartverlies. Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Californië hebben dit vermogen nu grondig onderzocht. Ze ontdekten dat twee celtypen...
Lees het complete artikel
