Wetenschappers onthullen de beste oefening voor pijnverlichting bij knieartrose
Uit onderzoek onder meer dan 15.000 deelnemers blijkt dat aerobe oefeningen – zoals wandelen, fietsen en zwemmen – de grootste verlichting bieden bij symptomen van knieartrose. Ze verminderen de pijn en verbeteren het loopvermogen en de algehele levenskwaliteit effectiever dan andere trainingsvormen. Bovendien zijn deze activiteiten veilig. Onderzoekers merken op dat andere vormen van lichaamsbeweging ook nuttig kunnen zijn, maar dat aerobe activiteiten de belangrijkste trainingsvorm moet zijn. Ernstige symptomen Artrose ontstaat...
Lees het complete artikelGewrichtsslijtage en dementie blijken op elkaar te lijken
En dat geeft nieuwe hoop Mensen over de hele wereld worden steeds ouder. Maar daardoor krijgen ook steeds meer mensen te maken met vervelende ziektes die bij de ouderdom horen, zoals gewrichtsslijtage (artrose) en dementie (zoals de ziekte van Alzheimer). Beide ziektes zorgen voor veel pijn en verdriet bij patiënten en hun families. Op dit moment bestaan er helaas nog geen medicijnen die artrose en dementie echt kunnen stoppen of genezen. Artsen kunnen nu alleen de klachten een beetje verminderen. Suikers Een nieuw wetenschappelijk onderzoek...
Lees het complete artikelEven goed als wandelen: oude Chinese bewegingsleer verlaagt bloeddruk
Uit een nieuw onderzoek dat gepubliceerd is in het tijdschrift van het American College of Cardiology blijkt dat een 800 jaar oude Chinese oefening zeer effectief is tegen een hoge bloeddruk. Deze methode – Baduanjin – bestaat uit acht rustige bewegingen die worden gecombineerd met een diepe ademhaling en meditatie. Wetenschappers ontdekten dat deze eenvoudige routine de bloeddruk bijna net zo goed verlaagt als een stevige wandeling of bepaalde medicijnen. Flinke daling Aan het onderzoek deden ruim tweehonderd volwassenen mee die...
Lees het complete artikelZomerschoenen vaak boosdoener bij voetpijn
Nu het warme weer voor de deur staat, verruilen veel mensen hun stevige schoenen voor luchtige slippers en sandalen. Hoewel dit heerlijk aanvoelt, waarschuwen experts dat dit type schoeisel vaak de oorzaak is van hardnekkige voetklachten. Populaire keuzes zoals flip-flops en platte sandalen bieden meestal onvoldoende steun aan de voetboog. Hierdoor kan de voet doorzakken, wat leidt tot overbelasting van pezen en banden, met pijnlijke ontstekingen of zwellingen tot gevolg. Schokdemping De gevolgen van slechte zomerschoenen beperken zich...
Lees het complete artikelBeweging helpt bij het ‘schoonmaken’ van de hersenen
Bewegen is – zeker voor mensen met artrose – belangrijk om de spieren rondom de gewrichten sterk te houden en het slijtageproces van het kraakbeen af te remmen. Maar onderzoekers aan de Pennsylvania State University in Amerika hebben ontdekt, dat bewegen ook helpt om uw hersenen schoon te houden. Telkens wanneer u uw buikspieren aanspant, bijvoorbeeld tijdens het wandelen of opstaan, bewegen uw hersenen een heel klein beetje mee in de schedel. Deze lichte beweging zorgt ervoor dat hersenvocht beter kan doorstromen. Wasmachine Dit...
Lees het complete artikelWaarom verbeteren van de slaapkwaliteit de sleutel is in de behandeling van artrose
Voor veel patiënten met artrose is de nacht niet een periode van herstel, maar een voortzetting van de strijd tegen de pijn. Dit is de conclusie van een recent onderzoek dat in april 2026 werd gepresenteerd op het World Congress on Osteoarthritis, dat in Miami werd gehouden. Volgens de onderzoekers moeten we slaapgebrek niet langer als een ‘bijkomend ongemak’ beschouwen, maar als een centrale pijler in de behandeling van gewrichtsslijtage. Vicieuze cirkel Klinische data laten zien dat de impact van artrose veel verder reikt dan...
Lees het complete artikelHoe anders lopen uw knieën kan redden
Kleine veranderingen in looptechniek helpen bij behandeling knieartrose Stel u voor: uw knie is als het scharnier van een deur die al jarenlang duizenden keren per dag open en dicht gaat. Na verloop van tijd wordt het smeervet minder en begint het metaal over elkaar te schuren. Dat is in feite wat er gebeurt bij artrose in de knie. Het kraakbeen – het zachte kussentje in de knie dat schokken opvangt – slijt langzaam weg. Dit zorgt voor pijn, stijfheid en maakt bewegen lastig. Miljoenen mensen wereldwijd hebben last van knieartrose. Vaak...
Lees het complete artikelKopje thee goed voor de botten, maar pas op met te veel koffie
Onderzoekers hebben ontdekt dat het drinken van thee helpt om de botten van oudere vrouwen sterker te houden. Uit een groot onderzoek, dat maar liefst tien jaar duurde, bleek dat vrouwen van 65 jaar en ouder die regelmatig thee drinken, minder snel last krijgen van broze botten (osteoporose). Sterke botten zijn erg belangrijk, omdat ze de kans op gevaarlijke botbreuken verkleinen. Overgewicht In thee zitten speciale stofjes die de aanmaak van botcellen stimuleren en de afbraak ervan vertragen. Hoewel het verschil per persoon klein lijkt, kan...
Lees het complete artikelKan artritis psoriatica straks voorkomen worden bij psoriasis patiënten?
Wetenschappers hebben ontdekt hoe de huidziekte psoriasis bij sommige patiënten kan overslaan naar de gewrichten, wat leidt tot artritis psoriatica. Uit het onderzoek blijkt dat specifieke immuuncellen die in de ontstoken huid worden aangemaakt, via de bloedbaan naar de gewrichten kunnen reizen. Deze cellen zijn bij veel patiënten in de gewrichten aanwezig. Ze veroorzaken pas echt schade als het lokale afweersysteem ze niet in toom kan houden. Kritieke factor De studie is uitgevoerd door de Friedrich-Alexander-Universiteit in...
Lees het complete artikelRöntgenfoto bij knieklachten zorgt vaker voor onnodige angst en operaties
Veel mensen met pijn aan hun knie laten een röntgenfoto maken om te kijken of er sprake is van slijtage (artrose). Uit nieuw onderzoek blijkt echter dat het bekijken van zo’n foto vaak negatieve gevolgen heeft. Patiënten die hun eigen röntgenfoto zien, maken zich sneller zorgen over hun knie en denken vaker dat een zware operatie, zoals een knieprothese, de enige oplossing is. In werkelijkheid zegt een foto niet alles: iemand met veel zichtbare schade kan weinig pijn hebben, terwijl iemand met een ‘mooie’ foto juist veel...
Lees het complete artikel
