Veel mensen die kampen met stijve en pijnlijke gewrichten grijpen naar natuurlijke supplementen, zoals de Nieuw-Zeelandse Groenlipmossel. Hoewel de kwaliteit van het product heel belangrijk is voor de werking, wordt één aspect vaak over het hoofd gezien: de timing. Recent onderzoek suggereert dat inname bij het avondeten de effectiviteit aanzienlijk kan verhogen.
Circadiaans ritme
Het lichaam functioneert volgens een circadiaans ritme. Dit is een interne klok die bepaalt wanneer we alert moeten zijn en wanneer we moeten herstellen. Gedurende de dag staat uw lichaam in de ‘actiestand’. De gewrichten vangen schokken op, dragen uw gewicht en worden blootgesteld aan constante mechanische belasting. In deze fase is uw lichaam vooral bezig met overleven en functioneren.
Weefselherstel
Zodra u gaat slapen, vindt er een verschuiving plaats. Het lichaam schakelt over naar de ‘reparatiemodus’. Tijdens de diepe slaap gebeuren er drie belangrijke dingen. Ten eerste geeft het lichaam groeihormonen af die als primaire motor het weefselherstel aanjagen. Dit helpt bij het herstel van spieren, pezen en — essentieel voor mensen met artrose — het kraakbeen. Ten tweede daalt de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Dit hormoon helpt overdag om beter om te gaan met stress, maar breekt ook weefsels af. ’s Nachts daalt het cortisolgehalte naar het laagste punt, waardoor het herstel en de opbouw van weefsels de overhand kunnen krijgen. Bovendien kan het lichaam zich hierdoor beter richten op het opruimen van afvalstoffen in de gewrichtsholten.
Reparatieploeg
Om dit nachtelijke herstelproces optimaal te laten verlopen, heeft het lichaam de juiste bouwstoffen nodig op het moment dat de ‘reparatieploeg’ aan de slag gaat. Groenlipmossel bevat een uniek complex aan voedingsstoffen die op dat moment hard nodig zijn om het weefselherstel te bevorderen. Zo bevat dit weekdier uit Nieuw-Zeeland een uitgebreid palet aan omega 3-vetzuren, waaronder het zeer zeldzame ETA. Deze vetzuren helpen bij het opruimen van ontstekingshaarden in de gewrichten. Door uw groenlipmossel-supplement ’s avonds bij het eten in te nemen, circuleren deze vetzuren in het bloed op het moment dat de herstelwerkzaamheden van start gaan. Verder is Groenlipmossel rijk aan glycosaminoglycanen. Deze helpen het kraakbeen om vocht vast te houden, wat de veerkracht van uw gewrichten verbetert. De natuurlijke glucosamine dient daarbij als fundamentele bouwsteen voor de reparatie van de gewrichtsstructuren die overdag zijn belast.
Nachtelijke groei
Een fascinerend detail dat het belang van nachtelijk herstel onderstreept, is het feit dat we ’s ochtends gemiddeld 1 tot 2 centimeter langer zijn dan ’s avonds. Gedurende de dag drukt de zwaartekracht de vloeistof uit de geleiachtige schijven tussen onze wervels. Zodra we horizontaal gaan liggen, valt deze druk weg en beginnen de schijven zich weer vol te zuigen met vloeistof en voedingsstoffen. Dit proces van ‘rehydratie’ is het ideale moment om de actieve bestanddelen van de Groenlipmossel in uw lichaam paraat te hebben. Het verbetert niet alleen de kwaliteit van deze vloeistof, maar helpt ook om de ontstekingsreacties te kalmeren.
Optimale opname
Naast de biologische timing speelt ook de spijsvertering een rol. Groenlipmossel-extract bevat veel vetoplosbare componenten. Voor een optimale opname in de darmen is de aanwezigheid van vetten uit voeding belangrijk. De meeste mensen nuttigen hun grootste maaltijd — met vaak de gezondste vetten — in de avond. Door uw supplement tijdens of direct na het diner in te nemen, maakt u gebruik van de actieve spijsvertering. De voedingsstoffen worden zo efficiënter opgenomen in de bloedbaan en zijn vervolgens enkele uren later, wanneer u in een diepe slaap valt, beschikbaar voor de weefsels.
Maximaal resultaat
Het verplaatsen van uw groenlipmossel-supplement naar de avondmaaltijd is een kleine, moeiteloze aanpassing die een grote impact kan hebben. Door de bouwstoffen aan te leveren op het moment dat uw lichaam de deuren opent voor herstel, geeft u uw gewrichten de beste kans om elke dag weer soepel en pijnvrij te functioneren. Het is de weg van de minste weerstand naar een maximaal resultaat: slapen terwijl uw supplement het werk doet.
Curcumine
Zoals aan het begin van dit artikel vermeld, is naast de timing ook de kwaliteit van het supplement van belang. Kies daarom voor een hoogwaardige, vloeibare Groenlipmossel die koudgeperst is, zodat alle bestanddelen behouden zijn. Voor een nog krachtiger resultaat kunt u kiezen voor supplementen die daarnaast curcumine of zwarte bes-blad bevatten. Ook dit zijn natuurlijke ontstekingsremmers die de pijnklachten in uw gewrichten verder helpen te verminderen.
Geschreven door Eugène Mathijssen
Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen
Deel dit bericht
TweetDeel via e-mailBlijf gratis op de hoogte
Tip: blijf gratis op de hoogte van het laatste artrose nieuws. Meld u aan!
Let op: het noemen van merknamen in uw reacties is niet toegestaan. Doet u dit toch, dan wordt uw reactie direct verwijderd.
